Специалистите съветват: Направете това преди хранене
От Когато усещате зверски глад, не бързайте веднага към хладилника, за да сложите нещо в устата си.
Трябва първо да разберете дали наистина сте гладни, може би изобщо не искате да ядете, а причината е друга, научи trg.
Специалистите наричат това явление лъжливо усещане за глад. Когато тялото има специфична нужда, то неволно издава импулс за глад.
Всъщност организма ни има нужда от вода. За да разберете това обаче, трябва да изпиете чаша топла вода. Ако усещането за глад изчезне, значи това е била причината.
Лекарите съветват да пиете вода половин час преди хранене поради няколко причини:
активиране на храносмилателната система;
подготовка на стомаха за ядене;
намаляване на глада поради частичното напълване на стомаха с вода;
по-бързо усвояване на храната поради ускоряване на метаболизма.
