img

В Япония жените пият и ядат предимно 2 храни и затова са толкова слаби цял живот- тайната им е разкрита

/
/
/
1021 Views

Средното тегло на японките от всички възрастови категории никога не надвишава 60 кг, е как да не им завиди човек.

Обикновено и момичетата, и възрастните жени с височина от 160 см тежат не повече от 45-55 кг, и това е въпреки факта, че най-здравословната нация в света има брутален апетит! В Япония цари истински култ за храната, но в същото време и култът на хармонията. Това е частично възможно поради една популярна диета.

Днес от TRG ще ви разкрием тайната на слабата им фигура, а тя е елементарна- две неща: наличието на всички продукти от менюто и наличието на голямо количество кафе, което може да бъде заменено с чай, ако желаете.

Японска диета за 14 дни

Японска диета за 14 дни

На първо място, това не е само японско меню за две седмици. Като правило, японската закуска, обяд и вечеря се състои от най-малко две ястия, в които има месо, ориз и ферментирали зеленчуци, гъби и зеленчуци. По време на диетата, три хранения на ден, остават непокътнати, но стандартното количество калории на ден се намалява с два пъти.

Това се дължи на ниското съдържание на калории, което кара тялото да започне спешно да изгаря натрупаните мазнини и до края на втората седмица стрелката на кантара ще покаже 8 кг по-малко. Това е 15% от теглото на обикновена японка!

Японска диета за 14 дни

Ден 1

Закуска: кафе без захар.
Обяд: две варени яйца, салата със зеле, овкусена и чаша доматен сок.
Вечеря: парче варена или пържена риба (около 150 г).

Японската диета е известна с пълната липса на закуска. Всеки ден започвате с чаша кафе, но понякога този елемент се променя малко, което можете да видите по-долу.

Японска диета за 14 дни

Ден 2

Обяд: пържена или варена риба със салата от пресни зеленчуци (зеле, домат, краставица, зеленчуци по избор).
Вечеря: парче телешко или свинско (100 г) и чаша кисело мляко

Ден 3

Закуска: кафе с бисквити.
Обяд: тиквички, пържени в растително масло.
Вечеря: варено или печено говеждо месо (200 г), две яйца, салата със зеле

Японска диета за 14 дни

Ден 4

Обяд: три варени моркови, едно варено яйце, парче кашкавал (15 г).
Вечеря: пресни плодове и зеленчуци.

Ден 5

Закуска: настъргани моркови с лимонов сок.
Вечеря: пържена риба и чаша доматен сок.
Вечеря: плодове по избор.

Японска диета за 14 дни

Ден 6

Обяд: варени пилешки гърди във всякакви количества.
Вечеря: две яйца и  настъргани моркови

Ден 7

Закуска: чай.
Обяд: чисто месо по избор (200 г) и плодове.
Вечеря: всяка от изброените вечери до момента с изключение на говеждото месо.

Японска диета за 14 дни

По време на цялата диета е позволено да се пие кафе (или чай) в определени количества и негазирана минерална вода във всякакви количества. Едно и половина до два литра на ден ще бъде перфектно

Ден 8

Обяд: пилешки гърди  и салата от моркови или зеле.
Вечеря: две яйца и настъргани моркови

Японска диета за 14 дни

Ден 9

Закуска: настъргани моркови с лимонов сок.
Вечеря: пържена или варена риба с чаша доматен сок.
Вечеря: плодове.

Ден 10

Обяд: три варени моркови, парче кашкавал и едно яйце
Вечеря: плодове.

Японска диета за 14 дни

Ден 11

Закуска: кафе с бисквити.
Вечеря:  пържени тиквички в масло.
Вечеря: 2 яйца, парче варено говеждо (200 г), салата със зеле

Ден 12

Закуска: кафе с бисквити
Вечеря: пържена или варена риба с настъргани моркови и масло.
Вечеря: варено говеждо (100 г) и чаша кисело мляко

Японска диета за 14 дни

Ден 13

Обяд: две яйца, салата от зеле, чаша доматен сок.
Вечеря: пържена или варена риба

Ден 14

Вечеря: печени тиквички, настъргани моркови.
Вечеря: варено говеждо (100 г) и пресни зеленчуци.

Менюто на японската диета е много просто, можете да забележите голям брой яйца, риба и зеленчуци в диетата. Същността е проста: минимум въглехидрати, колкото е възможно повече витамини и протеини. Рибните ястия и яйцата се усвояват лесно от тялото ни, те са буквално създадени за диетична храна.

Японска диета за 14 дни

Коментирай чрез Фейсбук
loading...

Публикувай коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

It is main inner container footer text
Следете ни във Facebook
error: Кражбата на материали от Trg.bg е забранена!